martes, 18 de enero de 2011

The Social Network

The Social Network

AÑO

2010
DURACIÓN

120 min.

PAÍS

DIRECTOR
David Fincher

GUIÓN
Aaron Sorkin (Novela: Ben Mezrich)

MÚSICA
Atticus Ross, Trent Reznor

FOTOGRAFÍA
Jeff Cronenweth

REPARTO
Jesse Eisenberg, Andrew Garfield, Justin Timberlake, Armie Hammer, Joseph Mazzello, Max Minghella, Rashida Jones, Brenda Song, Rooney Mara, Malese Jow, Trevor Wright, Dakota Johnson, Aaron Sorkin

PRODUCTORA
Sony Pictures / Michael De Luca Productions / Scott Rudin Productions / Trigger Street Productions

WEB OFICIAL
http://www.laredsocial-lapelicula.com

PREMIOS
2010: 4 Globos de Oro: Mejor película, director, guión y música. 6 nominaciones
2010: NBR - Asociación de Críticos Norteamericanos: 4 Premios, incluyendo mejor película
2010: Círculo de Críticos de Nueva York: Mejor película, mejor director
2010: Satellite Awards: Mejor película, director, guión. 7 nominaciones

GÉNERO
Drama | Biográfico. Colegios & Universidad. Adolescencia. Drama judicial

SINOPSIS
Una noche de otoño del año 2003, Mark Zuckerberg (Jesse Eisenberg), alumno de Harvard y genio de la programación, se sienta a su ordenador y con empeño y entusiasmo comienza a desarrollar una nueva idea. En un furor de blogging y programación, lo que comenzó en la habitación de su colegio mayor pronto se convirtió en una red social global y una revolución en la comunicación. Seis años y 500 millones de amigos después, Mark Zuckerberg es el billonario más joven de la historia. Pero para este emprendedor, el éxito ha supuesto complicaciones personales y legales... Escrita por Aaron Sorkin basada en el libro "The Accidental Billionaires" de Ben Mezrich, "The Social Network" narra la historia de los jóvenes fundadores de la popular red social Facebook, especialmente de su creador más conocido, Mark Zuckerberg. Su leyenda reza: "No se hacen 500 millones de amigos sin hacer unos cuantos enemigos." (FILMAFFINITY)

viernes, 14 de enero de 2011

Estaciones

A causa de perturbaciones que experimenta la Tierra mientras gira en torno al Sol, no pasa por los solsticios y equinoccios con exactitud, lo que motiva que las diferentes estaciones no comiencen siempre en el mismo preciso momento.>

viernes, 7 de enero de 2011

Cerebro Saludable

Estrategias para conseguirlo

Platos_2007_085

 

  1. Ingiere complejos Multi-vitamínicos.

Hay pruebas de que tomar dosis modestas de una variedad de Vitaminas y Minerales es una forma excelente de asegurar un buen funcionamiento del cerebro.

  1. Ingiere Vitaminas antioxidantes.

Habitualmente no basta con solo tomar un complejo multivitamínico y de minerales, ya que en su mayoría no tienen las dosis suficientes de antioxidantes (Vitamina E y C) y de sustancias importantes como el Ácido Lipóico y la Coenzima Q10. Pueden añadirse además fármacos como: Gingko Biloba y Pycnogenol.

  1. Ingiere Alimentos ricos en antioxidantes.

Comer Frutas y Verduras ricas en antioxidantes, es garantizar la juventud (La vejez es la oxidación y muerte. Por lo general las dosis mas elevadas de antioxidantes se encuentran en las bayas y frutas de colores intensos (cerezas, uvas, manzanas, ciruelas pasas, arándanos, fresas y en las verduras de hojas verdes ( espinacas, acelgas, vainitas, brócoli)

  1. Bebe té verde o negro al igual que café.

Una de las formas más fáciles y efectivas de llenar el cuerpo de antioxidantes efectivos es tomar Café y el Té Verde o Negro recién preparado (puede ser el Té helado) Los Tés instantáneos (tipo Nestea etc.), no tienen buenos niveles de antioxidantes, aparte de que la mayoría de ellos tienen una cantidad excesiva de azúcar. Por lo general los preparados en casa con hierbas (malojillo, toronjil, manzanilla, etc.), si bien son saludables, no ofrecen protección antioxidante.

  1. Evita las grasas malas.

Posiblemente las más peligrosas son las grasas animales: carne roja o de cochino, leche, mantequilla, margarina, quesos madurados y las frituras. Debe recordarse que el calentamiento a temperaturas altas, característica de las frituras, transforma incluso a los aceites de comer “buenos” en grasas saturadas. En general las comidas rápidas (Hamburguesas, papas fritas, pollo frito, empanadas y merengadas) tienen altos contenidos de “grasas malas”

  1. Ingiere aceite de pescado del tipo Omega-3, que obtendrás comiendo pescado, nueces, algunos tipos de semillas (Linaza) y/o tomando suplementos.

La grasa que mas necesita el cerebro es la llamada omega-3 que se encuentra en el aceite de pescado. Los cerebros que mas los necesitan son los de los fetos en desarrollo (por lo tanto las mujeres embarazadas) y los niños en crecimiento. Un cerebro saludable se hace al comer pescados de aguas profundas y/o de piel oscura(azul) como el atún, salmón, sardinas, macarelas o caballas, carite. Esto es esencial para que el cerebro se desarrolle con su máximo potencial para hacer conexiones. Los adultos también se benefician de estas grasas omega-3, que contienen dos fracciones muy importantes, el DHA (Ácido docosahexaenoico) y el EPA ( Ácido ecosapentaenoico), que rejuvenecen e intensifican la potencia cerebral, la memoria, creatividad y las capacidad de aprendizaje. (Incluso algunos autores piensan que puede ser un elemento en la prevención de la Enfermedad de Alzheimer). Cuando no se tienen a mano los pescados mencionados, pueden ser sustituidos por cápsulas de aceite de pescado o la ingesta diaria de 1-2 cucharadas (no mas de esta cantidad) de semillas de linaza molidas. En los niños no se debe exceder de una dosis de 1 cucharada diaria.

  1. Ingiere suplementos que refuercen al Cerebro.

A medida que se envejece el cerebro puede necesitar un reforzamiento que evite la pérdida de la memoria debida a una caída de la actividad química de los neurotransmisores por el efecto de los ataques de los radicales libres. El Gingko Biloba tiene según algunos investigadores la propiedad de mantener a raya la pérdida de la memoria. La Fosfatidil-serina estimula la producción de Acetil l- colina, el Neuro-trasmisor de la Memoria.

  1. Vigila el azúcar, incluyendo el de tu sangre (glicemia)

Comer demasiado azúcar no es lo mejor para los cerebros en ninguna etapa de la vida. La sobrecarga de azúcar puede inducir hiper-insulinismo y resistencia a la insulina. Los hidratos de carbono o azúcares mejores para un funcionamiento óptimo del cerebro son los de lenta absorción (bajo índice glucémico) como los de las frutas y vegetales. En caso extremo puede sustituirse el azúcar por edulcorantes como el sucralosa o Splenda®.

  1. Pierde peso, si tienes un sobrepeso y vigile tu peso

El exceso de peso no es bueno para ninguna de las funciones del organismo y por las razones descritas arriba, produce resistencia a la insulina, presión arterial alta, y en extremo puede producir diabetes, especialmente en las personas genéticamente predispuestas para esta enfermedad. Hay una tendencia mundial terrorífica de ascenso del número de diabéticos, estimándose que en la próxima década va a haber mas de 300 millones de estos pacientes, todo ello derivado de nuestra mala alimentación.

10. Cuidar es querer. ¡¡¡¡ Quiérete !!!!

Un mejor enfoque de la calidad de nuestras vidas es reducir el nivel de Estrés que confrontamos diariamente y el producido por nuestras angustias y temores. Sobretodo el estrés crónico, produce una inundación del cerebro y del cuerpo de los mediadores químicos liberados durante este proceso como la adrenalina, la cortisona y otros, que a la larga produce daño en nuestras neuronas y nuestro organismo en general.

El Ejercicio físico, la relajación y meditación mejoran notablemente nuestra circulación, incluyendo la del cerebro. Mantener nuestros vasos sanguíneos libres de placas de colesterol y de coágulos. Es esencial para conservar el buen funcionamiento mental. Esto significa mantener normal la presión sanguínea, mantener normal el Colesterol malo (LDL) e incrementar el Colesterol bueno (HDL) y mantener lo mas bajo posible el nivel de la Homocisteína en la sangre.

También es importante que mantengamos a nuestro cerebro activo, con la lectura, ejercicios mentales, crucigramas, sacando mentalmente las cuentas, recordando números telefónicos, aprendiendo constantemente cosas nuevas, es decir realizando esa gimnasia mental necesaria para mantener a nuestros cerebros en forma. Recordar que órgano que no se utilice, se atrofia.